Coaching de Emagrecimento

Vamos falar de um assunto que interessa a praticamente todas as noivas: emagrecimento.

Isso mesmo, o alcance do tão sonhado e desejado peso ideal.

Na verdade, este é um objetivo buscado por muita gente hoje em dia, não apenas pelas noivas. Mas, apesar da vontade, poucos manifestam comprometimento em partir para ação e tornar real este sonho.

Sabemos que temos que gastar mais energia do que ingerimos, que devemos comer alimentos saudáveis, comer rigorosamente de três em três horas, beber muita água, reduzir frituras e gorduras, praticar atividades físicas, enfim, sabemos o que fazer, mas a grande maioria das pessoas que buscam o emagrecimento e a manutenção do peso alcançado não o fazem. Se perguntarmos a essas pessoas o porquê delas não praticarem isso, com certeza ouviremos as respostas a seguir: não tenho tempo, não tenho dinheiro, não tenho roupa para malhar, não gosto de água, não abro mão da minha batata frita, amo chocolate, não gosto de frutas e verduras, minha cervejinha é sagrada, não me adapto a nenhuma atividade física… bom, poderia passar horas e horas listando as respostas, mas penso que não é o caso, até porque conhecemos bem todas essas justificativas e desculpas.

Pergunta: voce acredita que uma pessoa que realmente queira conquistar um peso saudável e manter esse peso deva utilizar todas as justificativas acima?
Pense apenas.

A perda de peso, o seu projeto de emagrecimento, deve ser a coisa mais importante que voce decidiu iniciar, pois sem comprometimento com você mesma não existe mudança e, consequentemente, não existe o alcance do seu objetivo.

Mas como minimizar essas desculpas e justificativas, ou melhor, como elimina-las e tornar o processo de emagrecimento o meu tão sonhado objetivo?

Respondo com outra pergunta:

Você já ouviu falar em Coaching de Emagrecimento?

O Coaching de emagrecimento é um processo eficaz que atua nos pensamentos negativos e dificultadores que acabam por sabotar a maioria das dietas, fazendo com que você consiga manter a sua motivação em alta durante todo o processo. Isso acontece por meio de mudanças de pensamentos e comportamentos que acabam por anular a maioria das desculpas e justificativas que citamos logo no começo, definindo pequenas ações
que o levarão ao alcance do peso proposto.

O processo de coaching acontece por meio de sessões semanais entre o profissional certificado chamado coach e o coachee (cliente), com duração aproximada de 60 a 90 minutos. É um processo com inicio, meio e fim, totalizando de 10 a 12 sessões.

Durante as sessões, utilizamos técnicas e ferramentas comprovadas cientificamente, muito diálogo e questionamentos poderosos que tem como foco alinhar seus pensamentos e estabelecer suas ações, ações estas responsáveis pela conquista do seu objetivo.

O grande diferencial do processo de coaching é a manutenção do aprendizado, ou seja, o coachee mantém os pensamentos e comportamentos que o levaram a atingir o seu objetivo conquistando a manutenção do resultado em longo prazo.

E então, o que você pode fazer que até esse momento não fez, e que a levará ao alcance do peso desejado?

Qual sentimento você terá ao atingir sua meta?

Defina o quanto é importante para você ser magra. O quanto é importante entrar naquele vestido perfeito, ter saúde, ter disposição, retomar sua autoestima, sentir-se linda ao entrar na igreja… enfim, tornar-se feliz consigo mesma?

Comprometa-se com o que é realmente importante para você!

(Coach Fernanda Camilo)